宝田恭子先生は「口輪筋」という言葉を使っています。
その「口輪筋」とは「顔の要」。頬、あご、おでこ、目の周りの筋肉と、顔の表情筋全てに繋がっています。
くちびるの周りを囲むようについている筋肉「口輪筋」という筋肉と、顔のほとんどの筋肉はリンクしている、と宝田恭子先生は言われます。
だから、口輪筋を動かすだけで、頬、あご、おでこ、目の周り・・・と顔全体の筋肉に負荷をかけることができるのです。
口輪筋を鍛えれば、小顔になって、むくみやたるみも解消されます。血行も促進され、老廃物の排出もスムーズになって、すっきりと若返った印象の顔を手に入れられます。
小顔エクササイズの後は、顔がクタクタになります。日頃、顔の筋肉をいかに使っていないかがわかりますが、心地よい刺激といえます。
口輪筋を鍛える「くちびるエクササイズ」の基本的なものを順を追ってご紹介しましょう。
Lesson１『くちびる力チェック』ペットボトルエクササイズ
およそ１５０ｃｃの水（女性は１００ｃｃ）を入れた５００ｃｃのペットボトルを、唇だけで持ち上げてみましょう。
持続時間が１０秒以下の場合、唇の力が低下している証拠です。
Lesson２『目元すっきり 後頭部マッサージ』
右手でこぶしを作って、後頭部の耳の後ろにあるくぼみを、上下に３０回マッサージします。
後頭部にある筋肉を、強めに刺激してあげる事で、表情筋を緩める効果があるそうです。このマッサージで、視界もすっきりするとか。
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