宝田恭子エクササイズ

宝田恭子先生があみだした美顔筋エクササイズ。

顔も体もひきしまる、いま、究極のアンチエイジング筋トレ法として大きな注目をあつめています。テレビの「はなまるマーケット」など、マスコミでも取り上げられている話題のくちびるエクササイズなのです！　

宝田恭子先生いわく
「顔の老化現象は、高い化粧品や整形だけでは決して改善できません。筋トレをプラスする以外に方法はないのです」

医学的根拠に基づいた宝田恭子先生の顔の筋肉エクササイズで、「若返った、きれいになった！」と生まれ変わったという体験を持つ女性は多数います。

何よりの証拠は、毎日欠かさずトレーニングを実践してきたという宝田恭子先生の見た目の若さと美しさ。
どう見ても５１歳には見えないですよ！
なんと２０代の娘さんと姉妹だと間違えられたこともあるとか！

この「美顔筋トレ」、もともとは、美しさというよりも、健康のために開発されたそうです。
歯周病予防等のため、口腔内の環境を整える助けとなるように編み出したものなんです。

ところが、このエクササイズを実践した人たちは、顔が引き締まってリフトアップし、若く見られるようになったということです。

美人度がアップした人が続出したので一躍脚光を浴びてきたわけですね。
これを見た先生は｢これは本格的にエクササイズを考案しよう！｣と思ったことがきっかけです。

顔の筋肉も体の筋肉と同様、使えば使うほど鍛えられて強くなり、弾力と柔軟性がアップします。
逆に、使わないでいると弾力が失われて収縮し、上にある皮膚を支えることができなくなってしまいます。すると重力の作用で皮膚や皮下組織が下へ落ちてしまうのでい、これが顔で起こると「タルミ」となって現れてくるのです。

この「たるみ」を解消するのは、化粧品では根本的にな解決にはなりません。体と同様、「筋トレ」しか方法はないのです。

そして、ポイントとなる筋肉は「口輪筋」。
唇の周りをぐるっと囲っている筋肉です。
実は、後頭部から顔全体、首まで広がる表情筋の大部分は、口輪筋という筋肉を中心に連動しています。従って、口輪筋を鍛えることで、顔全体の筋肉に負荷をかけることができるのです。実は、顔の１箇所を鍛えるだけでＯＫというわけです。

宝田恭子先生は、口輪筋を鍛える簡単なエクササイズをいろいろ考案しました。

ペットボトルエクササイズ
縮めて膨らますエクササイズ
舌スイングエクササイズ
くちびる回転エクササイズ
空あおぎエクササイズ
とびきり変な顔エクササイズ・・・などです。
以上のエクササイズも、口の周りの筋肉を簡単に鍛錬することができるものです。

宝田恭子先生の美顔筋エクササイズの効果ついて、見てみましょう。

１）顔がきゅっと引きしまる
宝田恭子先生の美顔筋エクササイズをやると、顔が小さく、いわゆる「小顔」になります。
ほほやあごの周りの筋肉が引き締まってくるのです。
それと同時に、目の周りにある筋肉も引き締まってきますので、目も大きく見える、いわゆる「でか目」になります。

２）シワが目立たなくなる
宝田恭子先生の美顔筋エクササイズをやると、表情筋の筋肉にハリが生まれて持ち上がるので、その上にある皮膚もハリが出て、たるみが引きしまるのでしわが薄くなります。

３）顔のシルエットがきれいになる
宝田恭子先生の美顔筋エクササイズをやると、あごの筋肉も同時に鍛えられるので、顔のシルエットがシャープになります。
横顔にも自信が持てます。

４）肌がきれいになる。毛穴も目立たなくなる
宝田恭子先生の美顔筋エクササイズをやると、顔の筋肉を鍛えることで、肌の血流が促進されます。
血色がよくなって新陳代謝が活発になるため、生き生きとした印象に。肌にもツヤが出てきます。
リフトアップすることで、それまで下に引っ張られて広がっていた毛穴も引き締まって目立たなくなります。

５）口角が上がり笑顔美人！
なんといっても、女性の美しさは、美しい笑顔が不可欠。ぶすっとしているよりも、ニコニコ笑顔が大切です。口の両端「口角」がきゅっとあがって、魅力的な笑顔が作れるようになります。

６)シンメトリーになる美人の条件は、ゆがみのない「左右対称の顔」といえるでしょう。
顔の筋肉をしっかりと鍛えることで、筋肉のバランスが整ってきます。
そして、頭蓋骨のゆがみも矯正されてくるので、しだいにシンメトリーな顔、つまり左右対称の顔になってきます。
それに、顎関節症の改善効果も期待大ですよ。

７）ダイエットの効果
宝田恭子先生の美顔筋エクササイズを毎日行った人では、体重が減ってダイエットに成功した体験をもつ人も続出したのだそうです。
唇の力が強くなると、無理なく「鼻呼吸」ができるようになり、「口呼吸」がなくなります。

宝田恭子先生の美顔筋エクササイズで、鼻呼吸によって深く呼吸ができるようになっていきます。結果として、代謝エネルギーが増し、体に蓄積された余分な脂肪が代謝されていくのです。

宝田恭子先生の簡単な美顔筋エクササイズで、顔のゆがみが改善され、しわやたるみやくすみも劇的になくなり、おまけに顎関節症もやわらいで、老化防止の効果も期待できます。

宝田恭子先生は「口輪筋」という言葉を使っています。
その「口輪筋」とは「顔の要」。頬、あご、おでこ、目の周りの筋肉と、顔の表情筋全てに繋がっています。

くちびるの周りを囲むようについている筋肉「口輪筋」という筋肉と、顔のほとんどの筋肉はリンクしている、と宝田恭子先生は言われます。
だから、口輪筋を動かすだけで、頬、あご、おでこ、目の周り・・・と顔全体の筋肉に負荷をかけることができるのです。

口輪筋を鍛えれば、小顔になって、むくみやたるみも解消されます。血行も促進され、老廃物の排出もスムーズになって、すっきりと若返った印象の顔を手に入れられます。

小顔エクササイズの後は、顔がクタクタになります。日頃、顔の筋肉をいかに使っていないかがわかりますが、心地よい刺激といえます。

口輪筋を鍛える「くちびるエクササイズ」の基本的なものを順を追ってご紹介しましょう。


Lesson１『くちびる力チェック』ペットボトルエクササイズ

およそ１５０ｃｃの水（女性は１００ｃｃ）を入れた５００ｃｃのペットボトルを、唇だけで持ち上げてみましょう。
持続時間が１０秒以下の場合、唇の力が低下している証拠です。


Lesson２『目元すっきり　後頭部マッサージ』

右手でこぶしを作って、後頭部の耳の後ろにあるくぼみを、上下に３０回マッサージします。
後頭部にある筋肉を、強めに刺激してあげる事で、表情筋を緩める効果があるそうです。このマッサージで、視界もすっきりするとか。

Lesson３『頬のサンドイッチエクササイズ』

宝田恭子式唇エクササイズでは、自分の口の中に右手を入れて、頬の筋肉をはさむようにして上下にマッサージします。口の中に親指を入れ、他の四本の指で頬を外側から挟みます。
外側の４本の指を、ほお骨から口角へずらして、８回ほどマッサージします。逆に口角からほお骨に向かって８回繰り返します。

頬の肉をつかむようにしてやるこのエクササイズは、効果が早く出てきます。
注意するべきは、力の入れすぎ、そして長くやりすぎないようにしましょう。
口角がピッと簡単にあがってくるのを実感できますよ。。



Lesson４『舌スイングエクササイズ』

宝田恭子式唇エクササイズの舌のスイングのやり方をご紹介します。

�@胸の前で手を交差して、腕の付け根に近い胸の筋肉を手で押さえます。
�A首をそーっと後ろにそらせ、顔を上向きにします。
�B舌を真上に向けて思い切り突き出します。
�C突き出したベロだけを、左右に８回ほど往復でスイングさせます。

口角に舌の側面がしっかりとぶつかるように、思いっきり左右にスイングさせるのがポイント。首の筋肉が使われているのがじんわりと実感できます。



Lesson５『歯ブラシエクササイズ』

宝田恭子式唇エクササイズでは、歯磨きが終わった後などに、歯ブラシを吸い込むようにくわえます。

さらに歯ブラシのプラスチック部分を口の中に入れて、頬の筋肉を内側から伸ばしていく方法もあります。

その他にも「変な顔エクササイズ」「縮めてふくらますエクササイズ」「うがいエクササイズ」などなど、楽しいな名前のエクササイズが開発されています。宝田先生は楽しく実践できるエクササイズをたくさん開発してくれています。

このエクササイズで宝田恭子先生ご自身が何よりも効果を体現しています。

ご本業は宝田歯科医院の３代目院長の歯科医でもある、宝田恭子先生。

いまや、ＴＶや雑誌で、アンチエイジングのエクササイズが紹介され、注目が集まっています。

そして、宝田恭子先生は、ご自身の名前を拝した「宝ジェル」というフェイスジェルやサプリメントの開発にもされているんです。

宝ジェルはフェイスジェルで、今話題のハーブ「紅景天」が配合されているんです。
美白効果と保湿の効果があり、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ・Ｄ・Ｅ、ミネラル分、それに必須アミノ酸がバランスよくいっぱいに含まれています。
ちなみに、紅景天とは、チベットの高地に自生しているベンケイソウ科の植物だそうです。

そのほかにも、マイナスイオンが豊富の水「サラダウォッシュ」。
保湿効果、抗酸化効果の高い「シルクザビエル」「シルクミトン」。

などなど、宝田恭子先生考案「くちびる美人エクササイズ」「美顔筋トレ」の効果をさらに引き出すアンチエイジング商品がいっぱいあるんです。

それに、オリジナルＤＶＤ「くちびる美人エクササイズ」も大人気！
動画でわかりやすく、宝田恭子先生のくちびる美人エクササイズを映像であますところなくご紹介しているＤＶＤなんです。
宝田恭子先生のサイトのネット通販でオリジナルＤＶＤ「くちびる美人エクササイズ」は購入することができますよ。

ＤＶＤの内容を簡単にご紹介すると――
口輪筋を楽しく鍛える方法が７種類紹介されています。
１　パタカラエクササイズ
２　ペットボトルエクササイズ
３　縮めて膨らますエクササイズ
４　舌スイングエクササイズ
５　くちびる回転エクササイズ
６　はっきり読みエクササイズ
７　寝起き５分のエクササイズ

マッサージのやり方も詳細に収録されています。
また、オリジナルＤＶＤ「くちびる美人エクササイズ」をみれば、宝田先生の「くちびる美人エクササイズ」を完全に習得することができるようになっています。

若さを保ちたいあなたへ。
いますぐ宝田恭子先生のくちびる美人エクササイズを実践、シワやたるみとさよならし、小顔、ダイエット効果を体験してみませんか！